私がピラティスに出会ったのは２００６年です。
当時ニューヨークにある外資系証券会社の本社で働いており、ストレスいっぱいの毎日でした。
日本人がチームで私一人、英語漬けの毎日、しかもパフォーマンスを出さないといけないというプレッシャーが日々ありました。
そんな時にピラティススタジオを見つけ、会社帰りに通うようになりました。
疲れた身体でスタジオに通うのはレッスン前は乗り気ではないのですが、実際行ってみると心も体も解放され、エネルギーチャージできるのです。
この「クラスに行ってよかった、明日も頑張ろう」とリセットされ、気持ちを切り替えられる大事な存在となっていきました。このころに身体と心は繋がっている、と身をもって感じた感触を今でも覚えています。
レッスン後の爽快感、エネルギーチャージできるピラティスを周りの方にどんどんお勧めしていきたいです。
また、自分も経験した産後の身体。産後直後の骨盤の開きは早めに元に戻した方がいいのですが、赤ちゃんのお世話でそんな時間もない。そんな自分の体験を元に子連れオッケーのスタジオとなっています。
産後間もないママさんたちにもピラティスを強くお勧めしたいです。
どんなフェーズにいてもキラキラしていて、エネルギーいっぱいのワクワクした毎日を送ってほしい。そんな毎日が送れるお手伝いをピラティスを通じてさせていただければと思います！
ピラティス
第1時世界大戦中にJoeは兵士に従軍し、負傷兵のリハビリのためにピラティスを開発しました。
当時は病院のベッドにバネを付けて、リハビリが始まりました。これが現在のピラティスマシンの起源です。当時はコントロロジーという名前で知られていました。
JoeがNYに移住してからは主にダンサーのための怪我予防、パフォーマンスアップというさらに幅広い人たちのメソッドとして認知されました。
100年経った今、日本にもピラティスブームが来ています。
特にマシンピラティスの効果は評価されていて、姿勢改善、筋力アップ、身体の調整のツールとしてピラティス人口はますます増えています。
女優さんだけがやっていたピラティスが大衆化されているのです。
ピラティスは動き方の学習をすることです。
日常生活から生じた歪みをとり、正しい動き方をマシンを使って身体に染み込ませて、その動きをまた生活に還元するという循環です。
関節を効率的に無理なく動かせるようになると、無駄なエネルギー消費も抑えられて疲れにくい身体を作ることができます。
ヤムナ
ピラティスを同時に提供しているので、こちらもピラティスの一部と思われてしまう方がいらっしゃいますが、異なるものです。
ただ、ピラティスもヤムナも骨格を正しい位置に戻していくという意味で併用するととても相性が良いので、近年組み合わせるピラティスインストラクターは増えています。
ヤムナボディローリングのセッションでは４つの異なるボールを使い、筋肉の始まりから終わりまでを意識して骨からあてていきます。そうすると、その骨に付着している筋肉が自ら本来の長さを思い出して、停止に向かって伸びていくのです。
筋肉が理想的な長さを取り戻し、身体の中で過剰に負担をかける筋肉がなくなっていきます。股関節、膝関節、肩関節などの関節のスペースも開き、身体の中にスペースを作ります。
このヤムナボールが絶妙に少し引っこむ柔らかさがあり、身体にもじわじわ入っていきます。
ワークを理解するとご自宅でもできるので、ホームメンテナンスとしてもオススメです。
ワーク直後に脚や腕が上げやすくなるので、効果がすぐにわかってモチベーションもキープできます。
ヤムナを行ってからピラティスをすると、関節が開いて動きもよくなるので、ヤムナで身体を緩めてからピラティスをすることもオススメです。
ヤムナメソッドはボディ（YBR＝ヤムナボディローリング）と、足首から足指にフォーカスしたYFF（ヤムナフットフィットネス）と顔の筋肉にフォーカスしたYFS（ヤムナフェイスセーバーがあり、ブロッサムピラティスでは全てのサービスをカバーしております。
ピフィラティス
この筋肉は加齢や出産によって弱くなり、尿もれやひどくなると内臓脱という症状を引き起こします。骨盤底筋のみを独立して感じるのは時間が必要ですが、協働筋として知られる内転筋（内もも）、臀筋（お尻）、腹横筋（腹筋の一番深いところにある筋肉）を鍛えていくことで骨盤底筋にアクセスできます。
１０種類の動きがあり、マット上で呼吸と連動させながら鍛えていきます。 こちらもピラティスではないですが、尿もれに不安を抱えている方用にセッションの一部として取り入れています。
名前の起源は“身体を再改造する”。
名前負けしないくらい身体の変化を感じる万能なマシンです。
重さの異なるバネが付いており、仰向け、うつ伏せ、座位、立位、四つん這いとあらゆる体勢で動いていきます。
ピラティスマシンの中で一番エクササイズ数も多く、お客様のニーズによって負荷を変え、 今の身体に一番必要なエクササイズを選び、体幹を鍛えていきます。
ピラティスは全身運動であることをご実感いただけると思います。
幅広のマットの上に仰向けに寝ながらエクササイズするのでリハビリ要素が強く、初心者にオススメです。
タワーも仰向けに限らず、様々な体勢で体幹を鍛えていきます。上半身、下半身どちらにフォーカスをあてるかでバネの強度を変えます。
足をバーに乗せて膝の曲げ伸ばしをするフットワークと背骨の長さが生まれるブリッジングというエクササイズがオススメです。
内部にバネが付いており、椅子のように座って足でペダルを押したり、チェアの上にうつ伏せで寝て手をペダルに乗せて背中を使って上がってくるようなエクササイズもあります。
ペダルを使うことで動く軌道が決まっているので、日頃の左右の歪みを取りながら股関節、肩関節などの動きの学習をする頼りになるマシンです。
バネが付いていないのですが、足をはしごに対して押し続け、つむじを足から遠ざける意識を持ってエクササイズをするので、終わった後に身長が伸びた感じがして身体に長さができます。
胸が一気に開くので猫背の方にオススメです。立位のエクササイズでラダーバレルを使うことが多いです。
ラダーバレルのカーブの角度がきつい方はまずこちらを使われることをお勧めします。
スパイン（＝背骨）、コレクター（＝治す）という名前の通り、背骨を一骨一骨動かして柔軟性を高める目的で使用することが多いです。
当日入会された方は
入会金５０％off
ピラティス＆ヤムナ共通
体験料(60分)
¥9,000
お試し4回券
お一人様1回限り
¥42,000
有効期限1ヶ月
ピラティス＆ヤムナ
オリジナルセッション
オリジナルセッション
チケット制
1回券
¥13,000
有効期限1ヶ月
10回券
¥110,000
(¥11,000/1回)
有効期限4ヶ月
15回券
¥157,500
(¥10,500/1回)
有効期限5ヶ月
20回券
¥196,000
(¥9,800/1回)
有効期限6ヶ月
ヤムナパーソナル施術
ヤムナボディローリング
ヤムナフェイス
ヤムナフェイス
1回券
¥13,200
有効期限１ヶ月
３回券
¥39,000
(¥13,000/1回)
有効期限２ヶ月
5回券
¥64,000
(¥12,800/1回)
有効期限４ヶ月
10回券
¥120,000
(¥12,000/1回)
有効期限6ヶ月
廣川真樹子
Hirokawa Makiko
Blossom Pilates 小石川 主宰
経歴
- 1999年早稲田大学商学部卒業
- 卒業後、外資系証券会社でトータル15年勤務。
- その間、ニューヨーク、香港で勤務。ロンドンでも居住経験あり。各地でピラティス のセッションを受け続け、英語で教える経験も持つ。
- ニューヨーク在住時はCorePilatesNYCでピラティスインストラクター養成コースも修了。(マットとマシンピラティス)
- その後、ロンドン在住時はポールスターピラティスと出会い、解剖学に基づいたピラティスを深く学び始める。
- 2013年、日本帰国時から月曜から金曜はOL、土曜日のみ大手ピラティススタジオでピラティスを教え始める。
- 子供の幼稚園入学を機にOLを卒業し、ピラティスインストラクター１本に。
- 2021年4月より独立し、ブロッサムピラティススタジオをオープンさせ、現在に至る。
保有資格
- PMA認定(国際ピラティス資格)
- Core Integration Pilatesマット取得
- Core Pilates NYCコンプリヘンシブ取得(マットとマシン)
- Pre-Natal (産前) Pilates ワークショップ受講(ポールスター)
- Diploma in Anatomy, Physiology and Pathology (VTCT)修了
- Polestar Mat Pilates修了
- 産前産後ピラティス
- Polestar コンプリヘンシブ(すべてのピラティスマシン)修了
- PHI Pilates Mat取得
- PHI Pilates Props取得
趣味
- ピアノ
30年のブランクののち、コロナ禍から再開しました。
月３回のレッスンを受けており、コンクールや弾きあい会にも参加しています。ピアノも身体の使い方で音色が変わるので、ピラティスと通じるものを感じています。 - 旅行
最近はコロナもあり子供が小さいので国内のみですが、会社員時代は海外旅行に頻繁に行っていました。一番好きな都市は住んでいたこともありニューヨーク。また訪れてみたいです。 - フランス語
フランスに住んでみたいという夢があり、現在勉強中です。
東京都文京区小石川４丁目
茗荷谷駅から徒歩13分
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後楽園駅 / 春日駅から徒歩15分
営業時間
月曜日
9:00〜16:00
(15:00スタートがラスト)
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火曜日
9:00〜13:30
(12:30スタートがラスト)
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水曜日
9:00〜16:00
(15:00スタートがラスト)
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木曜日
9:00〜15:00
(14:00スタートがラスト)
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金曜日
9:00〜16:00
(15:00スタートがラスト)
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土日・祝祭日お休み
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